生理 痛 頭痛 なぜ - なぜ生理中に偏頭痛になりやすいのか?原因と対処法を解説

頭痛 生理 なぜ 痛 女性ホルモンと頭痛、生理痛の関係|頭痛・生理痛・肩こり痛など、さまざまな痛みに「ロキソニンSシリーズ」|第一三共ヘルスケア

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【原因と対策】生理前後の辛い頭痛に悩む方へ

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頭痛 生理 なぜ 痛 ひどい生理痛(激痛、下痢、吐き気)の原因、月経困難症とは

この月経前や月経中、排卵日直後で起こる、エストロゲンが急減するタイミングで片頭痛が起こりやすくなるといわれています。

  • そのため、生理痛と勘違いする人もいるでしょう。

  • 痛いものは痛い、休むとはっきり伝える。

  • 生理のタイミングで偏頭痛が起きやすいことを理解してもらうためにも、2〜3ヶ月分の「偏頭痛になるタイミングや症状」と「生理のタイミング」をメモしたものを用意しておきましょう。

弘前大学医学部卒業後、東京大学医学部産婦人科学教室助手、東京都立墨東病院総合周産期センター産婦人科医長などを経て現職。

  • 【ホルモンバランスを整えるためにできること】 ・規則正しい生活を心がける ・睡眠不足を改善して、毎日決まった時間に寝て起きる ・お菓子や外食を減らして、和食中心の食生活に ・適度な運動 ・タバコやアルコールは控える ・リラックス時間やストレスを解消する時間を持つ ホルモンバランスが整うと、偏頭痛が予防できるだけでなくて、女性ホルモンが正常に分泌されるので髪のツヤや美肌効果も期待できます。

  • プロスタグランジンの分泌量が多いほど、子宮を収縮させる力が強くかかり、生理痛を悪化させることになります。

  • 「これは生理だから仕方ない」なんて諦めないで! 工夫次第で、心身の不調を緩和することは可能です。

女性ホルモンは女性の身体で大切な役割を果たし、月経周期にも大きな影響を与えています。

  • ただ、女性の「片頭痛」の中には、女性ホルモンが関係していると思われるものがあります。

  • 体を動かすようにする 短時間に少しでも体を動かすことで、体の血行を促進しましょう。

  • 今回は月経痛のケアに役立つ情報として、女性ホルモンと月経周期の関係についてお伝えします。

あわせて読みたい お風呂は血行がよくなって偏頭痛が悪化するので、お風呂に入りたい場合でも短時間のシャワーにしておいたほうがいいでしょう。

  • 気を失いそうになりながら、ベンチに横たわった日 Photo by Hioka ポスティングの仕事をしていた、ある猛暑の日。

  • ずっと座っている状態にしない 長時間同じ体勢でいると血行不良になりがちなので、30分に1回くらいを目安に立ち上がり、屈伸などで軽く体を動かすようにしましょう。

  • 多少の痛みは生理的な現象といえますが、生理痛によって家事や仕事を休んでしまうなど、日常生活に支障を来す痛みになると、「月経困難症」という病気の領域になってしまいます。

体が重く、だるい状態を数日続くことになります。

  • 女性らしいカラダづくりを助ける女性ホルモンのひとつに卵胞ホルモンがありますが、この分泌が減ると、脳内のセロトニンという物質も減少します。

  • 月経困難症は、年齢の若い女性ほど多く、年齢や出産回数を重ねるにつれ減っていくのが特徴です。

  • 片頭痛の原因のひとつに、睡眠不足や血糖値の低下などが考えられます。

そうすると血管の調整がうまくいかずに血管がグッと拡がって、まわりの神経を刺激して偏頭痛が起きてしまいます。

  • 排卵日頃に分泌量はピークを迎えて、その後は急激に減っていき生理中に最も低くなります。

  • 生理痛は我慢しないで上手にコントロールしよう! 生理期間の前半、プロスタグランジンがどんどん産生されて痛みが強い時は、早めに痛み止めを服用し、リラックスして過ごすことぐらいしかセルフケアでできることはありません。

  • 生理中に起きる偏頭痛は、通常の偏頭痛よりも痛くて長く続く 生理前2日前から生理3日目までに起きる偏頭痛は「月経関連偏頭痛」と呼ばれています。

それからは、生理痛がひどいときは断りを入れて、仕事を切り上げることにした。

  • 頭痛は、頭の血管の拡張により生じるタイプと、頭の筋肉の緊張により生じるタイプがあるといわれています。

  • 私はいわざるを得ない状況に追い詰められたからこそ、男性上司に打ち明けた。

  • 市販の痛み止めには痛みのもとであるプロスタグランジンがつくられるのを抑える成分(イブプロフェンなど)が含まれ、これが痛みを即効的に抑えるのに効果を発揮します。




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